猫咪 钙铁锌的吸收，促进骨骼发育，提高免疫力。
另外，鱼肉中含有丰富的维生素d，可以促进钙的吸收，有利于孩子长高。所以，家长平时可以多多买些鱼给孩子吃，不仅补钙，还能促进孩子长高。但是，要注意的是，鱼刺比较多的鱼最好不要给孩子吃，以免卡到喉咙。
而且，不要给孩子吃太多多鱼刺多的鱼，这样会影响孩子的消化功能，还会引起孩子腹泻。所以，家长在给孩子吃鱼的时候，一定要注意这些问题。
另外，家长还要注意给孩子补充营养，不要让孩子吃太多油腻的食物，这样会加重孩子的脾胃负担。平时可以给孩子吃一些山药，可以帮助孩子健脾养胃，还能促进消化吸收，提高孩子的食欲。而且山药中含有丰富的淀粉酶，能够促进肠胃蠕动，有助于消化，对孩子的身体发育有好处。所以家长平时可以给孩子煮一些山药粥，不仅营养丰富，而且味道也非常好。
但是山药虽好，也不能多吃，尤其是这3类人，再喜欢也要忍住。下面我们一起起看看。第一类人就是脾胃虚弱的人，山药是一种性温的食物，如果吃多了，很容易导致腹泻，所以脾胃虚弱的人最好不要吃山药。
第二类人就是是经常便秘的人，山药中含有丰富的膳食纤维，如果大便干燥，就会加重便秘的情况，所以这类人最好不要吃山药。第三类人就是患有皮肤病病，山药中含有一种黏液蛋白，这种物质能够减少皮肤表面的水分蒸发，从而起到保湿的作用，如果患有皮肤病的人吃了山药，就会加重病情，因此，患有皮肤病的人不宜吃山药。另外，山药中含有大量的淀粉，吃多了会导致胃胀，所以胃不好的人最好少吃山药。
