们要知道舌苔发白是怎么回事，这种情况一般是脾胃虚弱引起的，因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能失调，就会导致身体出现各种问题，比如说脾胃虚弱，就会导致体内湿气过重，从而出现舌苔发白的情况。所以在日常生活中，我们要注意调理脾胃，多吃些有健脾祛湿功效的食物，这样才能够帮助我们排出体内的湿气，远离湿气缠身的困扰。今天就给大家介绍一种祛湿的食物。
一：舌苔白怎么刷
正常人的舌苔是淡红色的，苔是薄白的，并不会很厚。如果你在照镜子时发现舌头出现以下情况，就说明身体可能出现了问题！
1. 舌苔白厚，有口气
正常人的舌苔是薄白的，如果舌苔厚，而且有口气，这可能是你的胃有点小毛病哦。
这不要太担心，平时注意作息规律，饮食有度，吃一些易消化的食物，少吃肥腻、油炸食物，戒烟、限酒。经过一段时间的调养，这种情况就会有所改善。
2. 舌苔发黄，有热症
舌苔发黄的颜色越深，则表示热邪越重。
舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。
苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。
舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。
舌苔黄滑而润，为阳虚表现。
3. 舌苔发黑，黏腻
食用了某些着色食物，或服用了某些药物，也可出现舌苔发黑，而且大便也会发黑。这种情况不要紧张，并无大碍。
如果无缘无故或者病人出现舌苔发黑，一定要引起注意。黑苔主病：主里、热极，寒盛。常出现于疾病严重阶段。
4. 舌苔花剥
有的人舌面上出现不规则的“地图样”，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这叫“地图舌”。
这是一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎，一般多见于儿童，尤为体弱的婴幼儿，可能与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全，情绪波动有关。
平时一定要注意让宝宝多休息，不要太劳累。及时添加辅食，防止偏食、挑食。每天早晨给宝宝清洁口腔时，可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1～2次，将剥脱的上皮清除干净，可以有显著的效果。
5. 舌头有裂纹
有些人舌面上有多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹。
热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；需要及时就医，应该避免摄入热性食物，要多食滋阴降火的食物。
血虚不润，多为淡白舌有裂纹；多为贫血或者大病、手术后，需多吃一些补血的食物，切记要循序渐进。
脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。多为脾虚湿盛，应多食用山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。
6. 舌边有齿印
齿痕舌多由气虚、脾虚或阳虚所致，故齿痕舌主脾虚和湿盛。
如果舌淡白湿润而有齿印，属寒湿内盛，一定要注意保暖，最好不要吃生冷食物。
如果舌淡红而有齿痕，属脾虚或气虚，可以用党参、茯苓泡水冲服。
如果舌红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞，说明病情较重，需及早就医。
每天早晨刷牙时可以花30秒看看自己的舌质和舌苔，如果有明显异常要及时调理哦！
二：舌苔白怎么调整
舌苔发白不一定就是疾病的表现。 从中医来看，如果舌苔出现偏厚或者发白等情况，而身体无其他不适症状，一般认为是“上火”的表现。而这种情况还经常会导致口腔里有难闻气味，甚至出现口臭。 因此，建议您可以在刷牙时用牙刷轻刷舌苔，在饮食上最好以清淡为主。如果这种情况持续时间较长，就该到医院口腔科看看了，因为舌苔发白也有可能是肠胃疾病表现出的症状。 舌苔白的对症治疗 舌苔白 舌质淡白 多是有寒舌苔黄 舌苔白、舌质偏白的人多伴有形寒肢冷，手足不温，为阳气不足导致的虚寒体质。 心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜。 脾胃阳虚脾胃阳虚病人常出现胃部疼痛怕凉，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拔煎水喝，具有温胃散寒作用。还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状，稍加温后敷脐，每日一换。老年人因阳虚大便干，可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝。积食了吧，吃点山楂！开胃的东西！
有可能是肝火重导致的吧,注意饮食清单,多喝水,把要吃刺激的食物
一般起床之后舌苔会有很多异物，我建议去买一个挂舌苔的，很多超市都有卖，因为舌苔直接也会引起口气和蛀牙问题。
脾胃虚寒 常见症状：腹胀腹满，食欲差，乏力怕冷，受凉或吃油腻食物易犯病，舌淡苔白。 药物推荐：具有温胃止痛作用的温胃舒、附子理中丸。 饮食调理：避免生冷和含纤维较多的食物，如芹菜、韭菜等。烹调方法以炖、煨为主，虚寒体质，手脚怕冷者多吃助阳之物，如当归枸杞炖鸡汤、红萝卜羊肉汤等。冬季可在家自己烹制砂锅炖菜，如砂锅炖鱼、砂锅炖鸡等。食少便溏、四肢乏力者可在煮粥时加些山药、莲子、桂圆、红枣等。
三：舌苔白是怎么情况
1、舌淡而苔薄白的，多为气血两虚。2、如果舌苔薄白且过于润滑，一般多见于表证、寒证，为风寒。
3、如果舌苔薄白而干燥的，则多见于表热证或感受燥邪，为风热。
4、如果舌苔白而厚腻的，多见寒湿里证。
5、舌苔白滑，润泽多津，主寒证，或寒湿症，多表示寒凉伤中，使中气亏乏，阴寒下伏。舌苔白滑而粘腻、厚腻的，多见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐的，为胃腑蕴热，湿热遏伏。
6、舌苔白厚而干燥的，为实热证，表示湿浊化热伤津，常见于各种胃炎、肠炎及口臭病变中。
1、饮食宜清淡：舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。
2、多吃健脾胃的食物：脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。
3、喝养生粥：粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。
4、坚持锻炼身体：如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。
取7克左右的桔皮，加1块生姜与适量的糖，用沸水冲泡，代茶饮服，可治消化不良。
用适量腌柠檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。
取9克生山楂、9克炒麦芽，加水煎服，可治积食及消化不良。
饭前1小时左右让孩子饮1杯水，可以及时补充到全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。
取20只生荸荠、250克萝卜，捣烂挤汁热服，能帮助消化。
具有清热利湿的作用，可用其煮成粥加冰糖给孩子当点心吃。
清心且利小便，可缓解宝宝因为上火而引起的尿尿不舒服的问题，同时淡竹叶还不具是单一的清火，也可以对宝宝的脾胃，肠胃起到一个调理的功效，日常可用淡竹叶制水给孩子当水喝。
