1. 嘴唇运动训练
这个的方法很多的，你自己平时就不要舔嘴唇，要嘴唇，饮食上也不要吃对嘴唇有刺激的，还可以做唇周运动：用力吸吮嘴唇，然后用手指按摩嘴唇边缘部位想这样一次5分钟1天3到5次，坚持,3个月左右嘴唇肯定会变薄的。，附上 珀姣su 最快了。
2. 口唇运动功能训练
尽量使上唇向下伸展做闭唇动作，而不是下唇向上去接触上唇。如此反复进行，逐渐增加次数并延长训练时间，至每日两次，每次30分钟，长期坚持，也可以建议学习一些对上唇有训练作用的乐器，如中乐的横笛、洞箫、西乐的长笛或短笛等，不但可以陶冶情趣，还可望促进上唇发育，改善面容。
若像使嘴唇变薄，用力吸吮嘴唇然后用首部按摩嘴唇边缘部位 想这样一次10 分钟 1天 3 到4次 坚持 半年左右嘴唇肯定会变薄的 ,天天把嘴巴抿起来,时间长了就薄了
3. 嘴唇力量训练
带牙套牙套是用来保护你的牙齿不被外力打掉，因为篮球运动手部动作多，有时候手部动作力量很大，严重时不止打掉牙齿，还会因为你的牙齿因重击咬到舌头，人咬舌头会因剧烈的疼痛而短暂昏迷的，所以电影里出现咬舌自尽是有一定道理的；牙齿也是有寿命的，一般人到了45岁以上，如果保持不好的话会陆续掉，到了55岁时会陆续掉光。所以牙齿掉光是一种衰老的表现。是真的，但也没事的，只要不吃硬食物，坚持刷牙，正确的保护牙齿就会把牙齿一直保存到百岁都有可能的，就算牙齿都掉光了也无所谓，现在科学发达，镶个满口的假牙就可以了，也不耽误吃饭/。
4. 嘴唇肌肉训练
没有任何好处
每天嘟嘟嘴就是在浪费精力和时间，这是一种不可取的行为习惯。
这种行为看不出有任何的好处，有人说可以锻炼自己的嘴巴事实上，这是一种纯属浪费时间的行为，对于嘴部的肌肉，丝毫起不到任何的作用，不建议，也不应该每天做这种无聊的动作
5. 嘴唇肌肉锻炼
我们首先说：
小号吹高音不能单单靠技巧，也得有自己的身体条件。
小号在吹高音的时候首先要求演奏者必须具有非常好的肺活量。毕竟肺活量决定的音色的高低，肺活量高的话，才能够尽量长的吹出高音。
所以说，想上高音，一定要先练基本功。一个是需要时间去锻炼我们的唇部的力量和灵活性，另外一个是需要时间去磨合我们自己和小号，以达到“人号合一”。
小号基本功练习主要是几个部分：一，嘴型；二，嘴唇力量；三，舌头的配合。▶嘴型大家要把号嘴放正，尽量放在嘴中间。歪嘴吹号难看死了以下是错误的嘴型：
因此想学好小号，先学好口型！
另外就是唇部力量!一说到唇部力量，不是让大家像练武那样嘴里挂一桶油练这种力量。这里说的力量是要大家把吹号的那个风口堵上。刚学小号，大家嘴唇是软的，吹起来会漏气很正常。翻嘴唇，流口水，那是因为大家脸部肌肉还不适应。
所以要把自己的口型固定住了，让脸部习惯。然后去吹长音，吹音阶，绝对不允许压嘴唇，要很自然放松地去吹，这样大家的嘴唇那些参加演奏的肌肉才会得到锻炼，时间久了自然嘴唇力量就上去了。而很多人学了好几年甚至学了5年的人上高音都很难，是因为平时遇到高音，就喜欢用手去压，这是错误的！手一用力，嘴唇肌肉一直得不到锻炼，自然上不去！
另外是舌头的配合。每天吹号时候吹长音，吹音阶，吹音阶的时候做好嘴型，把号轻轻贴在嘴上，靠控制嘴型和风口（用嘴控制别用手）来控制音高，能上多高就上多高，上不去就停下休息。刚开始大家可能吹只能吹0.5，下次可能就是1.1，过段时间1.3，小号最高就2.4到2.5这样，还怕高音上不去吗？但是这样的高音也没用，是“死”音。为什么呢？因为这样吹高音时候大家嘴唇是蹦地很紧的，所以它不会震动了。
而很多人为了让它振动，就加强吹气，憋的脸红脖子粗。更有甚者太用力直接破音了！这都是错误的！大家可以把这时候的嘴唇想象成一个绷紧的橡皮筋，你要是遇到皮筋儿这样你会怎么办？肯定是用手指去弹它，它自己就动起来了，而不是吹气！当然演奏的时候不可能让大家用手去弹，就算让你弹你也不可能弹，这个时候就需要用到舌头！
所以大家每天吹完长音、练完音阶后，就需要去练习吐音：哒！哒！哒哒哒哒！哒哒哒！哒哒哒！哒哒哒！哒哒哒！哒！根据音阶按大家喜欢的节奏型去把音吐干净。这样，在舌头的帮助下，经过日复一日的练习，你的嘴唇在蹦到各种紧张度的情况下都能震动自如，音色会越来越棒！圆润，富有弹性，富有穿透力，饱满，晶莹，敞亮,飘逸....
6. 嘴唇运动训练视频
先涂点口红这样嘴唇看起来有颜色精神。嘴巴唱着歌，露出洁白牙齿，舌头也跟着唱歌音乐在动
7. 嘴唇的运动
三岁宝宝一运动就嘴唇发紫可能是宝宝缺氧，或者是宝宝有先天性心脏病，不能剧烈的运动，要先去医院进行检查，才可以确定，如果只是单纯的嘴唇发紫，就可以不用太过于担心，多给宝宝涂点润唇膏就可以了，如果是心脏病，就要好好的治疗了，
8. 唇舌运动训练
八百标兵
八百标兵奔北坡，
炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，
标兵怕碰炮兵炮。
练习要点：慢速，把 b、p 两个双唇音发准，双唇与气息控制 做到配合默契，再加速！ 静静体味自己的唇舌气息，不必用任何“花式”练法。
9. 嘴唇运动训练方法
一、专题训练（激情抒情）
1、选择素材
素材来源：可以是自己平时积累的，比如，书本上、宣传栏里看到的，电影节目、电台节目中听到的；也可以是自己原创的，比如，个人心得，自己的座右铭，自己的作品等等。也可以是辅导老师给定的训练材料，比如，本书的训练材料。
素材选择：当然，我们先选择短句，接着是长句、段落，最后是才篇章，因为这样才符合循序渐进的原则。
2、内化素材
所谓的内化素材，就是不但从书面意义上去理解所选取的素材，还有从素材背景上去深刻领悟所选取的素材。
大家请注意！这一条非常重要。假如没有真正地做到这一点，那说明你还没完全驾驭你所选用的素材，假如对自己所选用的素材没有运用自如，那你的表现力就会大大打折扣。当然，如果是自己原创的素材，就不存在这个问题了。
3、背熟素材
内化了所选素材，让自己的情感跟所选素材主题融为一体后，并不代表你就能很完美地把素材转换为口头语言。因为这其中，还需要你花时间去默读它，背熟它。否则，你无法在脱稿的状态下把它演绎出来。
4、设计语调
当背熟素材之后，就开始给它进行语调设计了。比如，在节奏上，你认定它属于激情的文字、还是抒情的文字？在语流上，你准备在哪个地方停顿，哪个地方重读？在语速上，你想快读，还是慢读等等。
5、素材演练
最后一个环节就是素材演练，也就是对设计好语调的素材进行演说。在这个时候，导师必须要求学员走上讲台，按照登台亮相的程序来表演自己背熟的素材。
根据笔者多年的教学心得，发现：尽管前面的4个环节我们已经做足了功课，但是，想真正地演说好一段文字，还是挺不容易的。因为这其中还需要我们不厌其烦地重复，坚持不懈地演练。
二、常见问题纠正
1、演练模式
当导师宣布本节课的语调训练从句段开始时，要先给学员5分钟的时间进行准备。学员可以从所给的训练资料中选取素材，也可以另找素材。但素材必须包括两类四条：即激情和抒情两类，长句和短句各两条。
5分钟过后，学员开始演练，导师鼓励学员踊跃上台。当学员演练完毕，如果觉得该学员已经达到训练要求，导师必须当场夸奖该学员，激励他争取更大的进步；如果觉得该学员的表现还不够好的时候，导师必须亲自做示范，就该学员所选取的素材在大家面前演说一遍，并现场分析，告诉这位学员，他的问题在哪里；如果该学员继续演练几遍还不OK的话，那就需要手把手来演练了，即导师演说一遍，学员模仿一遍；通常情况下，3-5遍之后，学员均能达到训练要求。
2、常见问题
虽然说，我们的训练方法是循序渐进的，先是从短句开始，再逐步到中句、长句。但是，在语调训练开始之后，笔者还是碰到了一些问题，这些问题都是现场不能马上解决，需要学员回家后继续强化练习才能解决，现介绍如下：
1）声音偏小
有些学员在演练激情语调素材时，声音偏小、偏轻。碰到这种情况，笔者在进行手把手演练（也就是导师演说一遍，学员跟着演说一遍）之后，有的学员，在导师的带动下，声音确实洪亮很多。但是，还有小部分学员，现场怎么训练，效果还是不明显。面临这种情况，就需要强化练习了，方案如下：
（1）呼吸训练，选用“打太极”式的慢吸快呼方法。每天2次，早晚各1次。
（2）音高变化训练，选用发“ɑ……↗”这个音节，每天12次，早晚各6次。
（3）音强变化训练，选用喊人“老张—”这两个音节，每天12次，早晚各6次。
注：按照上面的方案训练，1个月之内效果不明显，6个月后，效果显著。
2）语调偏平
语调偏平是一个非常头疼的问题，针对这种情况，如果该学员跟着导师复述5遍都没有根本性变化的话，这就需要强化练习了，具体训练方案如下：
（1）表情练习，目的是先放松一下心情，它共有4种表情动作，训练内容和训练要求分别为：张眼张嘴，即拼命张大眼睛、并且张大嘴巴，2次；蹙眉张嘴，即拼命紧皱眉头，并且紧闭嘴巴，2次；张眼闭嘴，即拼命张大演讲，同时紧闭嘴巴，2次；蹙眉张嘴，即拼命紧皱眉头，同时张大嘴巴，2次。
（2）素材选取，在这里，重点选取的是幽默素材，当然也是从短句开始的。
（3）夸张练习，背熟了幽默的素材之后，就开始以夸张的表情、夸张的动作来演练幽默的素材。因为只有这些才能带动夸张的语调，而夸张的语调，它的抑扬顿挫却非常明显。
注：按照上面的方案训练，3个月后，马上有效果。
3）语速偏慢
语速偏慢这种现象不是很普遍，但是每期学员中，总有那么几位。笔者发现，针对这种情况，快读练习可以纠正这个毛病，具体方案如下：
（1）张嘴练习，目的是让嘴皮利索一些，它共有3个步骤，训练内容和训练要求分别为：首先是嘴巴咧开，就像发韵母[i]一样；然后嘴巴收圆，就像发韵母[u]一样；最后是嘴巴张大，就像发韵母[ɑ]一样；张嘴运动的次数为5次。
（2）素材选取，首先选用顺口溜，并且是容易背诵也容易朗读的顺口溜。
（3）快读练习，第一次以平时说话的语速来朗读顺口溜，接着是速度越来越快，最后达到240字/1分钟。训练一段时间之后，可以改选难度较大的绕口令继续练习。
注：按照上面的方案训练，1个月后，马上有效果。
4）表达不畅
卡壳或者结巴是表达不畅的典型表现。不过，在这里，要声明一下：如果平时在台下跟别人一起聊天也出现结巴这种现象的话，不属于本课程能够解决的范围，本书仅能解决由于心里紧张而导致的说话结巴情况。具体方案如下：
（1）目光对视，即两个人为一组，面对面站着，同时看对方的眼睛。两人之间的距离大约在75-100CM左右；看对方的时间为1-2分钟。
（2）环扫观众，即一个人站在讲台上，用眼睛环视全场观众，直到自己心静气闲为止，时间大概为3分钟。
（3）台上微笑，当环视全场这个练习结束之后，就对着全场观众微笑一下。当然，这个微笑必须是自然的，否则，要训练到自然为止。
5）表达啰嗦
表达啰嗦有几种情况，比如，逻辑上啰嗦，即一种意思重复说好几遍；语音上啰嗦，即口中经常说那几个音节，也就是人们所说的“口头禅”。
口头禅这种坏习惯是最不容易改掉的，笔者摸索很多年，发现，下面这两种方法，效果不错。
（1）慢说训练，因为口头禅是习惯性说出来的，是不用经过大脑思考也会蹦出来的，所以，慢一点表达，容易让自己克制口头禅这种说话的习惯。
（2）故意停顿，为什么会有口头禅？因为自己的思维停顿之后，需要废话来填充这个时间差。所以，当思维突然停顿了，就顺势来个表达上的故意停顿，做思考状，这也不失为一种好方法。
3、辅助技巧
为了达到更好的训练效果，可以采取如下技巧：
在诵读激情句子的时候，最好加上确认的话语，比如：努力不一定成功，不努力一定不成功。大家说，对不对？
在诵读抒情句子的时候，最好加上提问的话语，引起大家的共鸣。比如：如果我必须生一千次，我愿意生在这块土地上；如果我必须死一千次，我也愿意死在这块土地上。你们都听到了吗？
在诵读祝福语的时候，最好加上答谢语。比如：有人欣赏你，说明你幸运；没人欣赏你，这就是命运；作为朋友，我祝愿你一生好运！ 谢谢大家！
10. 嘴唇运动训练图片
你好，经常做张嘴的动作可以瘦脸，也可以没事就轻轻拍打脸以促进血液循环，但不要太使劲了会把肉肉打松的，别吃太多口香糖，会使嚼肌变大。另外要瘦脸要全身性的减少脂肪，多做有氧运动！单纯的锻炼脸部，有可能会使脸部的肌肉明显，对于女士来说 反倒会不好看哦~~
11. 唇部运动训练
护齿俗称牙套，也有叫牙胶的。是一种在高风险、强对抗运动项目中使用频率极高的保护装备，NBA赛场上也经常看到球星们使用。护齿根据运动的种类和对抗强度，分为不同的类型，主要有三种：
1、定做护齿：这是由专业医生根据不同需求订制，保证护齿牙套固位精确、佩戴稳定、有效减缓冲击，最大限度地减少口腔颜面部的损伤。
2、加热、咬合式护齿：这是目前最普遍的种类，这种护齿的形状是预先成形的，通过把护齿放在水中加热可以改变它的形状，然后在被加热的塑胶上咬合，从而使它适合不同的人配戴。
3、普通护齿：这种护齿是预成形、即买即戴的。这种护齿通常不是太贴合，而且笨重，有可能会妨碍呼吸和说话，现在很少有人使用。
建议从以下方面选择：
1、根据自己的嘴型，牙口配合，这样带起来才舒服，有一定的紧束性才能起到最佳的防护效果。
2、目前市面上的护齿材质主要分为POE和EVA，保护以及弹性上都是最好的，嚼起来口感不错。
3、一般来说，浅色的比深色的要好，透明色安全性是最佳。
