1. 拉拉怎么训练视频
1、运动参与目标：通过啦啦操课程的教学，培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。提高理论教学质量，加强理论与实践的结合，让学生学有所用，并重点普及啦啦操在高校中的应用。
2、运动技能目标：通过啦啦操课程的教学，使学生较全面地掌握啦啦操的基本理论、基本 技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力、和编排能力；能够科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见的运动创伤的处置方法。
3、身体健康目标：通过啦啦操课程的教学，使学生能够测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法；改善身体机能，提高身体素质，促进体能的全面发展，增强学生体质和提高健康水平。
4、心理健康目标：通过啦啦操课程的教学，使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5、社会适应目标：通过啦啦操课程的教学，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。培养学生良好的体育道德和合作精神；使学生能够正确处理竞争与合作的关
2. 拉练怎么上
拉链头拖出来装回去的步骤如下：
1，把衣服脱下放在桌面或其它平整处，将拉链全部分开。
2，把拉链头从拉链最上端处进行衔接。
3，将拉链头滑入拉链头的右半段的空挡。
4，完成安装，把拉链头向低端滑动，防止再次脱落。在安装前涂上腊在拉链上可以安装更容易。拉拉链时不要过于接近顶端，容易脱落
3. 拉拉怎么跳舞
双鱼星钻：天真、乐观、童心之星。我祈求夜星，随舞动身影，召唤出双鱼星金牛星钻：灵活、灵巧、思考之星。我祈求夜星，随舞动身影，召唤出金牛星天枰星钻：公正、公平、和平之星。我祈求夜星，随舞动身影，召唤出天枰星射手星钻：细心、理性、乐观之星。我祈求夜星，随舞动身影，召唤出射手星。现在大概只有这么多，名字是星座密码
4. 拉拉几个月开始训练
1、调皮活泼，兴奋度高
拉拉调皮起来没朋友，把你玩趴下了，它还处于高度兴奋状态。
面对拆家、胡闹、不安分的行为，打骂完全无效。
尤其是笼养拉拉，在身边跳来跳去停不下来，很容易爆冲、扑人。
2、贪吃贪睡，不易吠叫
拉拉是个大胃王，养的再粗糙，也很容易成为“灵活的胖子”。
本身强大、自信、乐观，不会因为风吹草动就轻易吠叫。
吃饱、玩够时，更喜欢慵懒趴着，安享自在。
3、温和亲人，心思细腻
拉拉是最亲人、最无伤害的犬种，尤喜欢孩子和老人。
多数见了陌生人跟遇见亲戚似的，扑着、舔着要亲热。
这家伙最擅长“看在眼里记在心”，会默默记得主人喜好，不断调整配合主人。
4、忠诚守护，擅长协作
拉拉的忠诚无可置疑，护主体现在等待和守护上。
成熟的拉拉喜欢守着主人看岁月静好，即便平时粘人、怂一点，真正危险的时候会做奉献行为。
日常喜欢做小跟班，帮主人做点事情，拿个东西，来突显价值。
5、嗜水成性，不爱干净
看着拉拉调皮中带点秀气，生活得很不精致。
吃饭是狼吞虎咽，不在乎整洁、干净，玩得爽最重要。
多数拉拉遇见泥巴水，都会打滚，再跟主人混合亲昵。
6、服从性好，学习力强
别看拉拉活泼好动，训练时服从性、专注性、学习力是超级高的。
再加上聪明、细腻、认真，成为导盲犬首选。
5. 拉拉技巧学堂
歌名： 《翩翩少年郎》 翩翩少年郎， 背着书包上学堂， 老师嫌我小， 肚里有文章。
肚里有文章！ 啦啦啦拉... 翩翩少年郎， 背着书包上学堂， 老师嫌我小， 肚里有文章。肚里有文章！ 啦啦啦拉...6. 拉拉提怎么训练的
拉拉提是女子体操平衡木动作，指的是直体后空翻双腿依次落，是C组难度，加分为0.3。拉拉：双腿依次落。提：空翻。一般由踺子小翻或单踺子来连接，过去曾出现在自由体操项目中，随着技术不断发展，现已被移植到女子平衡木项目。
平衡木运动起源于公元前的罗马时代，需要运动员在一根横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。身体姿态与身体控制是最重要的，平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。运动员也是从一块跳板上平衡木，在75-90秒时间内完成动作并下平衡木。平衡木动作也要求连贯。用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。
7. 婴儿拉做训练
手势一般看个人习惯。
坐, 可是用手指他的尾部. 食指指他, 同时说坐. 一般卧就是用手掌, 一边说卧, 一边把手往下方拍的动作比较简单.
握手, 一般我直接说握手, 然后我会把我的手伸出来放在他的爪子前面, 如果他不握, 我会重复的说: 握手. 然后把他的爪子拿起来, 放在我手掌里. 然后表扬 给奖励.。
:站. 感觉比较有威力. 如果你是让他定住不动的意思, 那就用立 手势就是手掌竖直放在自己胸前, 或者他面前, 直到他停住不动, 就给表扬, 零食.
在喂食时，主人呼唤狗的名字，并发出“来”或“过来”的口令，右手 作“来”的招手势，左手将绳索往后拉，当狗来到身边时，主人发出“好”的口令，以示表扬，并令狗坐于 左侧，用手抚摸其头颈和身体。经反复多次，便可获得成功。
训练初期，有的狗对口令和手势没有反应，此时则应采用能引起狗兴奋的动作，如拍手、铃声和玩具等，以引起狗的兴趣，剌激狗走过来5有的狗听到口令后四处乱跑，此时，主人应发出带有威胁音调的口令，拉训练绳迫使它过来。
8. 拉拉视频指南
自拍 - 李荣浩
词：李荣浩
曲：李荣浩
有几片云的晴空
除了感动还有微风
我的爱人 走了很久
天气不热听着歌
几个背包一台旧车
我的世界 音量不多
自拍的拍 拍到世外
自拍的拍 拍到发呆
前面阳光正面照过来
眼睛也不愿意睁开
一生无非几个欢笑悲哀
和爱你的女孩
看了几遍人生的指南
我还是选择没姿态
目前最有趣的等待 是未来
有几片云的晴空
除了感动还有微风
我的爱人 走了很久
天气不热听着歌
几个背包一台旧车
我的世界 音量不多
自拍的拍 拍到世外
自拍的拍 拍到发呆
前面阳光正面照过来
眼睛也不愿意睁开
一生无非几个欢笑悲哀
和爱你的女孩
看了几遍人生的指南
我还是选择没姿态
目前最有趣的等待 是未来
前面阳光正面照过来
眼睛也不愿意睁开
一生无非几个欢笑悲哀
和爱你的女孩
看了几遍人生的指南
我还是选择没姿态
目前最有趣的等待
前面阳光正面照过来
眼睛也不愿意睁开
一生无非几个欢笑悲哀
和爱你的女孩
看了几遍人生的指南
我还是选择没姿态
目前最有趣的等待
前面阳光正面照过来
眼睛也不愿意睁开
一生无非几个欢笑悲哀
9. 拉拉训练营
啦啦操与形体训练选修课通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。
形体训练是以健美练习，姿态练习，
10. 拉的训练动作
一、拉直线的步骤
1、前进 踩刹车→放手刹→踩离合→挂1挡→松刹车→松离合→半离合控速
2、后退 踩离合→踩刹车→挂倒挡→松刹车→松离合→半离合控速→倒车镜对线→踩离合→对点踩刹车→挂空挡→拉手刹
二、拉直线的作用
1、掌握离合器与刹车之间的相互配合关系
2、学会控制好方向盘，目视前方，养成良好的驾驶习惯
3、熟悉1挡和倒挡的换挡动作，对于倒车入库的学习会有很大的帮助
4、熟悉离合器踏板的作用，掌握“半联动”行驶方法，能巧妙控制车子速度前进、倒退。
三、常犯的错误有哪些 1、手刹还没有放下去的时候就松开离合器。 2、双手死死地握住转向盘，时间久了肌肉酸痛 3、双脚配合不够熟练，离合器没有踩下去就踩刹车，容易使发动机熄火。 4、离合器没有踩到底就挂挡，导致齿轮相互撞击“咔咔”响，特别是在换倒挡的时候。 5、车子开始抖动的时候离合器没有控制住，抬得太快，导致车子猛地窜出去或者发动机熄火。 6、离合器踩下，准备换挡的时候总是不知不觉地要低头看变速杆手柄，感觉会挂错挡心里没底。 7、停车时，刹车踩得太猛，车上的人向前倾，“颠车”。
四、倒车时，从后视镜中可以看到自己的车身以及车身旁边的地面。于是也就能看到车身与地面上划线的相对位置。如果能同时兼顾两边，就可以看出车身与车道两边边线的距离是否大致相等，车身与边线是否平行。哪边宽就往宽的地方修。前进后退都是哪边宽就往哪边修。或者，记住个原则：不管是前进还是倒车，想让车子往哪边转(倒车时车尾是前进方向)就往哪边修，向右转，往右修，向左转，往左修。
新手开车走直线方法
新手开车走直线方法一、往前方远处看更易开直线。
很多新手在宽阔的路段上行驶时，最容易把车辆开偏。原因是空间及视野过大，路边及标线上的参考会容易被弱化。这时新手们就要注意把视线往前方远处看，这样会更容易发现自己是否开偏，然后能及时高速回来。
新手开车走直线方法二、在狭窄路段，如果车辆驶偏，就极容易与对向车辆发生碰撞。所以建议新手经过这种路段时，尽量靠右行驶并以右边的马路牙子作为参考，让车辆始终保持在直线上行驶。
新手开车走直线方法三、建议新手多练习找车感。
11. 拉拉怎么怎么玩
双脚站立分开至与肩同宽，身体套进呼啦圈，双手握住呼啦圈放在腰部位置，并与身体保持30公分，手握呼啦圈的位置在3点和9点。
2、挺胸收腹，同时吸气，双手顺时针转动呼啦圈。腰部随之用力，向顺时针开始摇摆。左手放在头部正上方，右手放在臀后，坚持数十秒后停下。
3、然后逆时针转动呼啦圈，右手放在头部正上方，左手放在臀后，其余不变，坚持数十秒后停下。
转呼啦圈属中等强度运动，而且主要靠腰部用力，具有减肥瘦身、瘦腰的作用，而且对便秘的缓解也有一定帮助，因为能刺激肠道，促进肠蠕动
