1. 腰抻到了咋办
腰抻了，属于急性腰扭伤的，这种情况，需要立即制动注意卧床休息，不要运动。超过了急性期以后，就可以采用热敷理疗的方法促进血液循环，促进炎症的吸收。疼痛严重的话可以口服非甾体类抗炎药物进行治疗。如果疼痛剧烈的话，需要到医院做个腰椎ct，排除腰突症，腰椎骨折的可能。
2. 腰抻着了咋办
腰部肌肉拉伸。
抻 [chēn]
拼音chēn
部首扌
笔画八
结构方式左右结构，左窄右宽
抻
[chēn]抻，拉长东西，拖延。抻面，用手把面团扯成面条儿 。
抻 [chēn]
〈动〉
1.拉长东西
抻,手伸物也。——《集韵》
2.扯
两个有人命血债的财主,被团民抻着发辫,砍头示众。——冯骥才《义和拳》
3.拖延
这样抻的时间越长,粮价就越往高涨。我们再抻一抻有好处。——浩然《洪涛集》
3. 腰抻了下怎么办
腰抻了要48小时以后可以配合热敷最有效，热敷可以促进局部的血液循环，促进肿胀的吸收和组织的恢复。如果不是很疼痛的状况下适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。
4. 腰硌着了怎么办
1。你知道你所在的地方有没有那种卖小商品的市场吗?，或许那里有 专业织补 的地方，可以补到几乎看不出来，费用大约是10元1厘米。
2。如果是非常靠近衣服的线缝，还可以把衣服的下摆的线拆开，用缝纫机按线缝往里收一点。但腰身就小了，而且对过的线缝也得如此操作，除非这件衬衫的腰对于你来说大了才可以这样做。
3。如果衣服本身不贵，那不是很有必要去做 专业织补。后面衬一小条布，随便用缝纫机踩几针，就是了。。4.买个小贴片，大小比你的衬衫破口大一点，缝上去也行。不过在腰上，不知道会不会觉得硌着。。
5. 腰抻到了怎么办
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
6. 挒腰怎么办
1、掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。
2、捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。
3、挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
八法之劲
何为太极，即以腰为轴、转动阴阳、一动全身皆动，每招每式均是以丹田来带劲，身体四肢由头至胸背肩肘手腿脚完整一气、周身一家。腰不动，手不发，肾气一动快如风。
1、掤劲：先实丹田气，身负弹簧力。掤于两臂，发于手。
2、捋劲：听其劲，顺其式，侧身松跨趁势捋出，顺手牵羊。
3、挤劲：挤在手臂，侧身拧进，引劲化劲，于劲不让，缺一米添一豆，挤得对手实难受。
4、按劲：发于手，击于胸，有上、中、下三劲。上按胸膛中击心，下击丹田左右分，气发丹田达于手，按劲一发敌难走。
5、采劲：采在手指应牢记，上下相随化敌劲。引劲采劲在于精，猛然一采敌大惊。
6、挒劲：挒在肘腕。采挒两劲为擒拿，听、引、化、拿随时发，听、引敌劲来犯我，采、挒同使敌倒下。
7、肘劲：肘法多变劲含中，上下左右都能攻。肘法应在贴身用，穿心肘法妙无穷。
8、靠劲：靠法左右分六种，用在近身七寸中。靠法击人须劲整，丹田抖劲靠不空。要用靠法须真功，得机得势不落空。
太极八法妙无穷，前后左右都可攻。引敌巨力来进攻，运用八法建奇功。
7. 腰抻着了怎么办
这种情况可以对症治疗，可以用活血化瘀消肿止痛药，包括局部用药，再加上口服用药，例如；三七伤药片、舒筋活血片等等，要在当地医生的指导下用药的，注意休息，不要勉强运动。严重的疼痛就要挂急诊了。如果动不了了，也需要拍x片检查的。
