猫断食后吃什么，这样可以减少饥饿感，还能让身体恢复元气。下面一起来看看吧。1、苹果。苹果是一种非常好的水果，不仅营养丰富，而且热量也不高高。经常吃苹果，可以补充身体所需的维生素，还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素，有助于减肥。2、香蕉。香蕉是一种低热量的水果，而且含含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，所以想要减肥的女生可以多吃一些香蕉。3、山楂。
每每聚会来袭，看到那么多好吃的食物，终于忍不住要吃吃吃了！
但吃完了却发现：一不小心吃了那么多容易发胖的食物！
怎么办？
今天，邱医教你一些小技巧，缓解你的“负罪感”！
如果你摄取过量主食，补救方法：
喝点苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。
如果你吃了过多高脂肪和高胆固醇食物，补救方法：
吃一点高纤维食物，比如蔬菜，帮助消耗脂肪。
如果吃了过多糖分，补救方法：
可以吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。
如果摄入酒精过多，补救方法：
喝酒后必须大量喝水，补充水分，并要服用维生素B1。
同时，在减肥期间，如果不小心吃多了，在接下来的几天里，要清淡饮食，多喝水，通过几天清淡的饮食，就可以控制住体重疯涨了，这里邱医送给大家大餐后第二天的轻断食食谱：
虽然说起来挺轻松，但对于不少减肥的小伙伴来说，还是挺难的。减肥单靠意志力，也是一件比较痛苦的事情。那么，如何才能找到一份靠谱、有效的瘦身食谱呢？邱医在这里整理了一份靠谱的瘦身食谱，里面会详细告诉你不用挨饿也能快速瘦身的办法。你可以来我的圈子【28天瘦身打卡群】坐坐，在圈子【精华】里有一份【28天瘦身食谱升级版】，告诉你28天里，每天三次具体该吃什么。跟着吃，打卡28天，保证你妥妥瘦下来，而且不用挨饿。另外，你还可以和圈子里2315位小伙伴一起打卡一日三餐，交流瘦身心得，相互鼓励，一起健康瘦下来。
圈子1年48元，相当于每天花1毛3分钱，圈子入口在下方：
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）如果没有控制住自己，减肥期间多吃了很多容易发胖的食物，不要盲目自责，来找邱医帮忙！如果你能拒绝不良的饮食和生活习惯，再按照邱医的食谱坚持28天，你离一个优雅的瘦子就不远啦！
早餐是一日三餐中很重要的一环，它关系着上午的活动能量，也关系着一曰的饥饱，俗语说“早饭饱，一日饱”。然而，有些断食者发现自己需要吃早餐，有的人则情愿晚一点再吃。请自己做主，不论你选择什么模式，日后都可能改变。
