在比特竞技比赛中力量是一切的基础，速度是核心，其他的打发特点只能说是取胜的技战术手段，所以说力量是训练中的重中之重。1、负重抗阻力练习。这类练习一般有拖重，和负重跑等手段。这种练习可以作用于全身的任何肌肉群，而且强度可以随时通过调整重量和 ...