正确的站姿及基本训练方法|常见站姿训练方法，，1. 常见站姿训练方法1，简易坐Sukhasana这是一种舒适安全的坐姿，适合初学者，这个坐姿有利于膝盖、脚踝等关节的健康。它能增强两髋、两膝、两踝的灵活性，补养和加强腿部神经系统，减轻或消除风湿和关节炎。如果简易坐不舒服，你也可以选择盘腿坐。或者臀部下面垫上毯子。2，雷电坐雷电坐又名金刚坐， ...